Инстаграм oiiikrisiiio

Новые фотографии ☁️Крис Шелест☁️

☁️Крис Шелест☁️ А если не обещать деньги за комментари
Moscow, Russia
400
А если не обещать деньги за комментарий, это будет работать?🤷🏼‍♀️ по-моему, у нас с @shalimovofficial прогресс🖤 ты - снимаешь, я - монтирую 🕺🏻 Смотреть полностью
☁️Крис Шелест☁️ Когда подруга девушки пришла с ночёвк
264
Когда подруга девушки пришла с ночёвкой. Смотреть до конца
☁️Крис Шелест☁️ Инст удалил под тем постом с рецептом
103
Инст удалил под тем постом с рецептом мое видео из-за музыки! 😥 поэтому вставляю дурацкую и дублирую рецепт. ⠀ Чё сидим ещё, девочки?! Сохраняем, СОХРАНЯЕМ и бежим готовить! Потому что это окуеть как вкусно! Простите за мой французский👌🏻⠀ ⠀ У меня вышло что-то фантастически вкусное, мягкое и шоколадное😻⠀ ⠀ 1️⃣творог мягкий 5% смешиваем с куриным яйцом. Добавляем немного соли и стевию для сладости. Я добавляю ещё немного разрыхлителя для теста.⠀ ⠀ 2️⃣2-3 столовые ложки рисовой муки. Именно с этой мукой получается вкусно!😍 Добавляем шоколадные капли, мелко порезанный банан. Все смешиваем. Получилось тесто!⠀ ⠀ 3️⃣смазываем скороду кокосовым маслом, обжариваем с двух сторон по одной минуте. Готово! Мне больше нравится, когда они остывают 😍 Смотреть полностью
☁️Крис Шелест☁️ Чё сидим ещё, девочки?!Сохраняем, СОХР
Moscow, Russia
131
Чё сидим ещё, девочки?! Сохраняем, СОХРАНЯЕМ и бежим готовить! Потому что это окуеть как вкусно! Простите за мой французский👌🏻⠀ ⠀ У меня вышло что-то фантастически вкусное, мягкое и шоколадное😻⠀ ⠀ 1️⃣творог мягкий 5% смешиваем с куриным яйцом. Добавляем немного соли и стевию для сладости. Я добавляю ещё немного разрыхлителя для теста.⠀ ⠀ 2️⃣2-3 столовые ложки рисовой муки. Именно с этой мукой получается вкусно!😍 Добавляем шоколадные капли, мелко порезанный банан. Все смешиваем. Получилось тесто!⠀ ⠀ 3️⃣смазываем скороду кокосовым маслом, обжариваем с двух сторон по одной минуте. Готово! Мне больше нравится, когда они остывают 😍 Смотреть полностью
☁️Крис Шелест☁️ Вчера с вами поделилась тем, что не зна
253
Вчера с вами поделилась тем, что не знаю с чего начать возвращаться в режим. Что настолько лень😥. 5 месяцев я редкий гость в спорт зале. 5 месяцев я ем всё что хочу и не думаю, что это вредно. Да, я похудела с того момента с 52 кг до 46 без усилий и заморочек. У меня нет целлюлита и растяжек, иногда присутствует даже пресс, но того крутого ощущения, как после пробежек и той энергии я больше не чувствую. Стас тоже уже соскучился по спортивной Крис, ведь он так любил это во мне! Заряжался от меня! Вы думаете я слабачка обленившаяся? Я тот человек, который всегда активно занимался на протяжении многих лет. Тренажёрка, бокс, тренажерка и бокс каждый день с тренерами, регулярные бег марафоны, бег при любом настроении, самочувствии, при любой погоде, в любое время, в любом месте, в любом городе. Если отдых, то обязательно активный, если новый город, то обязательно больше 30тыс шагов. А велик?? Знаете что я летом делала? Ехала на велике по варшавке 8 км до зала побегать, а затем 8 км обратно. На велике могу весь день гонять! Да я люблю все это! Безумно и не могу без этого! Но черт возьми, как же меня это делало несчастной. Потому что сколько не занимайся, сколько не питайся правильно, чуть ли не каждую крошку отсчитывай, но ты только пухнешь 😐, вес только больше! Боишься вредное съесть, завидуешь своим подружкам, что они не парятся и живут кайфуя, все в удовольствие! А я ненавижу зеркало и короткие шорты. Но последние пол года дали мне ощущение свободы и пофигизма, какого не было с появления инста. Я так кайфанула! Моя голова расслабилась, я больше не портила себе настроение цифрами на весами, я нравилась себе в зеркале!!! И сейчас при всём желании быть живчиков, как раньше - я не могу, тупо страх. Страх вернуться в то состояние, когда полнеешь от лишнего стакана воды. Когда опять смотришь на худых подружек, а сама живёшь лишь себя ограничивая. Я так не хочу, поэтому все это время ждала когда уже разжирею от своего питания и это даст мне толчок вернуться в зал или на беговую. Но нифига) я дошла до своего веса обычного 46кг и больше не поправляюсь и не худею. И мне нравится. 👇🏻👇🏻👇🏻 Смотреть полностью
☁️Крис Шелест☁️ что-то Станислав сегодня радует меня ф
251
что-то Станислав сегодня радует меня фоточками 💁🏼‍♀️ Ребят, я так хочу вернуться в режим! По утрам начинать день с пробежки и упражнениями на пресс, питаться как раньше, но мне так лень это начинать! Вот прям честно перед вами говорю, что мне лень заниматься, нужен какой-то толчок и поддержка 🤷🏼‍♀️ Смотреть полностью
☁️Крис Шелест☁️ Утро глазами @shalimovofficial
100
Утро глазами @shalimovofficial
☁️Крис Шелест☁️ {descr}
38
☁️Крис Шелест☁️ я редко говорю спасибо. Это правда. Как
341
я редко говорю спасибо. Это правда. Как и слово «извини».
☁️Крис Шелест☁️ Боже как мне нравится!!! Вспоминаю тот
Paris, France
131
Боже как мне нравится!!! Вспоминаю тот день в Париже 🥰🖤 @oh_kristinka Лучшая💃🏼
☁️Крис Шелест☁️ Крис и лабутины с садовода 💃🏼Какая
Moscow, Russia
1047
Крис и лабутины с садовода 💃🏼 Какая вам больше нравится?
☁️Крис Шелест☁️ А слишком это прозвучит нагло, если я с
225
А слишком это прозвучит нагло, если я скажу, что в инста мне интересен только мой блог 😂 у одних вообще ничего не происходит, а у других так стремительно быстро, что я не успеваю понять смысл сюжета. Другое дело мой😅 не напрягает, чё то там происходит, как в игре Sims. Стори я тоже смотрю свои, даже если там одни точки🙈 Стас говорит, что живет вроде со мной и каждый день видит, все знает, а в инсту заходит и все равно интересно 😂 Смотреть полностью
☁️Крис Шелест☁️
📬 Сотрудничество: @pr.shelest 💁🏼‍♀️ Вторая страничка: @krisi_shelest 💌 Запись на вебинар⤵️
350
Подписок
748647
Подписчиков
5834
Постов